你好呀！
大学体育课素质拓展，通俗地说就是大学生体适能课，是专门用一节课来锻炼你的身体素质的。现在越来越多的学校都在开展这种形式的课，旨在提高学生的身体质量和为之后的体测做准备。
那么，这个体育课素质拓展到底是干什么的呢？它又有哪些好处呢？请听我慢慢道来。
一、它是干什么的
1.锻炼你的耐力
我大学第一节体育课就是素质拓展，那可真是噩梦般的经历。我们做完准备活动后，老师就要求我们跑5圈，5圈不多，但老师却要我们慢跑，中途还不能停下，那时候还是大热天。这确实是一种锻炼耐力的方法，不过有“亿”点点累。像这种练习耐力的方法有很多，无论老师采用哪种方法，统一目的都是锻炼你们的耐力，耐力提上去了，做什么都会比较轻松。
锻炼耐力
2.教体测项目的技巧
经过“短短的”耐力训练之后，老师就开始教重要的内容了。他会教你期末体测项目比如短跑和引体向上等的技巧，让你在体测中取得好成绩。如短跑会教你起跑小技巧，让你更快地起跑;引体向上也会教你如何做得更多的技巧等。这些东西才是这素质拓展课的精髓，得好好看，好好听，好好学。
跑步技巧
二、它有什么好处
1.提高身体素质
就像前面说的，它会消耗一定的时间来锻炼你的耐力，通过这短短的耐力训练就可以在短时间内提高你的身体素质，因为你已经体验过这种强度的训练了，再碰到时也就不会感觉到太吃力。接着通过平常的锻炼，身体素质就会有“质”的飞跃。
提高身体素质
2.体测时不会紧张
因为通过这节课的练习，你已经基本掌握了每个项目的技巧，就不会像其他人一样因为害怕体测成绩不好而紧张，导致最后成绩真的不好。而你则会从容不迫，因为你已经做好了准备。
准备充足，信心满满
综上所述，体育课素质拓展对我们的身体和之后的训练是非常好的，在日常生活中我们也要进行素质锻炼，将它变成习惯，不能整天不动，也不能担心太累而不运动。
希望对大家有所帮助。
大学体育素质拓展课主要是由具有创新、有趣、挑战性的体育游戏组成，同时还额外具备了普通体育课所没有的分享体会、总结归纳等环节，其主要的上课形式是******。作为一个大学期间选过三学期素质拓展课的老学姐，有必要详细的介绍一下大学的体育素质拓展课。但由于不同大学开设的素质拓展课有一定差别，仅是个人的体会分享。
一、大学体育素质拓展课的特色
别开生面的破冰组队
学期初课堂上老师会根据报数情况随机分队，随后通过限定的时间（一般很短），队员之间进行自我介绍，相互记住姓名，随后便是各个小队的报名字比拼，接下来就是队名、口号、******、队长的决定，也规定在很短的时间内完成。
课程一般就在这样多个短时间的团队游戏中结束。在这期间因为有时间限制，所以可以快速的帮同学们放下社交恐怖症，拉近陌生同学之间的距离，给予同学们一种区别与普通体育课的全新体验。
******
生动有趣的团队游戏
拓展课由多种多样的小游戏构成，如果你平时喜欢玩游戏，那素质拓展课对你来说一定是个不错的选择 ，比如大热的体育类游戏：信任背摔、徒步校园、驿站传书、不倒森林、独木桥过山车等等都是非常有意思的团队游戏。
******
共同进退的考核方式
该课程的成绩主要由最终的团队考核比拼来给分，如果全队齐心协力在限定时间内成功完成了指定的游戏项目，那么团体中的每个人这项课程都是满分，比起一些对身高等硬件有门槛的体育课来说，素质拓展课简直太好过了，与此同时还能边玩游戏边考试。
******
二、通过大学体育素质拓展可以收获什么
坚固的友谊
这个就不用多说了吧，一个团队的人都能变成你的朋友，在与其他团队的比拼中，你也能结交到其他团队的朋友，并且通过游戏结交到的好友，与你一起分享喜悦、共同患难的朋友，友谊自然坚固无比。
人生的哲理
每一个小游戏的背后都会一定的收获，玩完游戏后的复盘才是素质拓展课的终极魅力，大家在下课前十几分钟内一边休息，一边进行交流总结，老师在一旁稍加提点，你会收获逆境中的人生哲理、为人处世的道理等等。
身体素质的综合提升
与常规的体育课相比，素质拓展课可谓是在玩中达到体能锻炼的要求，一节课下来的体能消耗不比羽毛球课、篮球课、******等技能类体育课的少，并且拓展课同时锻炼了同学们的多项能力，身体素质、不再是重复机械化的进行一项体育运动，可以在一节课上体会多种体育课程的乐趣，综合能力都得到了一定的提升。
******
本回答被网友采纳💫伴随着如今高等教育的发展，提升体育工作使大学生把握更良好的体育基础技能，和拥有健康的身体素养，养成好的运动习惯以及培养大学生的体育竞争心理。在高校落实“健康第一”的核心理念，全方位实施素质教育，进行拓展训练应时而生。下面和大家分享大学体育课素质拓展训练的一些项目和意义所在。
******
🌟10m高空单杠抓举——个人项目
🌟10m高空单杠抓举，就是指需要在10米的高空跳起，无论把握单杠的表现是不是令人满意，都可以得满分的评分结果。这个项目从另一个视角告诉我们，如果说日常生活从没经历过的事情困惑和危机的话，一定要学会降低自已的柔弱，激起自已的潜力，摆脱心里所谓不太可能与不可能做到。
******
🌟此项目广泛用于大学体育课堂的拓展训练。10m高空单杠抓举的体育项目被划归为个人考验，目的是为了让大学生在眼前的事情达到自己害怕高峰的前提下，能够保持相信自己的心理状态。在高处单杠的抓举环节中，我们面对危险时的超常表现就是我们对自己恐惧心理的重大突破。
******
🧿高空悬梯训练——团队项目
🧿天梯等高空悬架团队拓展训练项目，主要是能够激发个人潜能、增强团队精神。在这个过程中，不但可以让大学生学习到怎么解决自己所面临的问题，还能够提高大学生在战胜困难后的信心。
******
🧿高空悬架这类团队拓展训练项目，进行的目的是广泛提高团队人员之间的交流，培养团队之间的团结友爱、互助能力。尤其是在不能预知的困境危机之下，大学生可以积极主动并且坚定地探寻解决问题的要素、关键，通过拓展训练的要求。
******
🎉拓展训练意义
🎉从拓展体育训练目标上看，素质拓展训练可以使大学生很有成就感，不断挑战自我，增强团队意识；
🎉从具体的体育教学理念上看，素质拓展训练以对大学生体育、运动锻炼观念的培养为主要目的；
******
🎉从体育培养关键上看，素质拓展训练能帮助大学生全方面发展。通过对比具体运动效果，素质拓展训练能帮助大学生对体育运动感兴趣。
******
🧊结束语
🧊总而言之，大学生体育拓展训练作为一门大学新课程，是对现有体育训练课程内容补充。大学体育训练内容，要综合考虑学生的具体兴趣和爱好情况，合理进行拓展训练，合理安排独特的、多元性和具有趣味性的体育活动。
******
🧊大学生体育拓展训练作为这样的体育活动，能够进一步增强学生进行体育锻炼的积极性，全面提升大学生的身体素质，进而提升体育运动的效果，帮助大学生树立终身体育的理念。
素质拓展包括开营、信任背摔、高空挑战、穿越电网、冲出亚马逊、结营等。这学期刚好选了素质拓展课，河北省有124所高校，但是有基地的大学只有7所，而我们学校就是七所之一。
******
🌸主要内容
素质拓展课是体验、分享为教学形式，主要以实践为主，训练中有很多具有挑战性的项目，需要团队合作，培养了学生的勇气以及团队合作精神。还会有小组讨论以及分享心得等，多方面能力展现。
******
******
🌸第一节素质拓展课
上一节课我们去了训练基地，老师给我们讲了一车船出海，出了事故却有一批人活下来了，那批人活下来不是靠运气也不是自身本领强，而是团队合作。各自有各自的分工，配合着才得到了生机。所以我们的素质拓展课也是以小队为单位就行活动，以后会有一些挑战需要配合完成。
******
******
第一次看见训练器材，内心是震撼的，以前顶多见过攀岩墙，那块基地平常是封着的，只能在外面远远看上一眼，那时候感觉不可思议，毕竟这么高的地方看着就不像人能够爬上去的。而老师第一节课也说了，以后挑战大部分人都会失败，希望我们能积极进行挑战。以后体验完也会让我们写相应的体验感，那些项目都会在以后一一开放。
******
******
开课前，老师按报数的方法让我们报1、2、3的人分别组成三队，给了我们25分钟想队名、队形以及对歌。我们小组是羊羊小队，口号为拒绝摆烂，对歌是”我们一起喜羊羊“，然后在小旗子上写好，最后每队进行轮流展示。
******
🌸素质拓展意义
素质拓展能够激发学生的潜能，使同学们的凝聚力更强，有助于让我们的心理受到挑战，在特定的环境中去思考对策，启发我们的创造力和想象力，并且在这过程中团队能够进行有效沟通，提高了学生独立思考的意识，锻炼学生对环境改变的适应力。
******
大学体育课素质拓展，通俗地说就是大学生体适能课，是专门用一节课来锻炼你的身体素质的。现在越来越多的学校都在开展这种形式的课，旨在提高学生的身体质量和为之后的体测做准备。那么，这个体育课素质拓展到底是干什么的呢？它又有哪些好处呢？请听我慢慢道来。一、它是干什么的 1.锻炼你的耐力 ...
大学的体育拓展课都有什么啊?
大学体育素质拓展课主要是由具有创新、有趣、挑战性的体育游戏组成，同时还额外具备了普通体育课所没有的分享体会、总结归纳等环节，其主要的上课形式是团队合作。作为一个大学期间选过三学期素质拓展课的老学姐，有必要详细的介绍一下大学的体育素质拓展课。但由于...
大学体育课的素拓是什么
大学体育课中的素质拓展课程，是一种专门设计用于提升学生身体素质的课程。这种课程通常被称作体适能课，其核心目标在于锻炼学生的身体机能，增强体质。随着健康意识的日益增强，越来越多的高校开始重视并推广此类课程。通过素质拓展课程，学生不仅能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体，还能掌握科学的运动方法，为将...
大学里的素拓部是做什么的?
素拓就是素质拓展，帮助同学们拓展知识，提高各方面素质水平的。比如，学生会素拓部，可以每年组织一些大型活动来提高同学们的素质，道德水平，不管是文化素质也好或者是体育素质也好，心理素质也好，都可以举办类似的活动的。每年可以组织一些活动，比如说环保捡垃圾，种树，环保知识竞赛问答等活动来增强同学们...
大学体育课里的“拓展”上课是干什么的呀?急,谢谢】
拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，增强团队...
大学体育户外拓展是干嘛的
大学体育户外拓展训练是一种创新的学习和训练方式，它利用自然环境，通过一系列具有挑战性的课程，帮助学生在心理和生理上得到锻炼和自我教育。这种训练方式不仅能够提升学生的身体素质，还能够增强他们面对困难时的勇气和毅力，培养团队合作精神。从社会角度来看，生存训练、极限运动以及教育部立项的《拓展高校...
大学素质拓展部是干嘛的
大学里的素拓活动就是课余活动,提高课外见识的各种各样的公益活动。素质拓展部作为学生素质提升的一个重要部门,以丰富学生课余生活为工作主题,提高学生干部素质为工作重心,开展多种活动真正达到素质提升与娱乐于一体。1. 学生社团和俱乐部：学生社团和俱乐部提供了广泛的参与机会，包括学术、艺术、体育、文化和...
浅谈对大学体育课开设拓展训练项目的看法
拓展训练是一种以提高心理素质为目的，兼具体能和实践的综合素质教育。学生通过体验式的学习方式，达到最终的学习目的。在大学体育课堂上，将拓展训练的内容融入其中，不仅仅可以提升整体的教学质量和教学效率，同时还可以对学生的运动能力、运动素质和学习心理作出必要的强化，确保素质教育内容的落实和发展。老...
大学生素质拓展活动是什么啊、有什么意义啊
素质拓展活动从本质上说就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。以上内容参考：百度百科-大学生素质拓展 ...
大学生素质拓展开展的意义有哪些?
首先，体育活动是素质拓展的重要组成部分。通过参与体育运动，大学生可以增强体质，提高身体素质。同时，这些活动还能培养团队协作精神，提高解决问题的能力。在体育比赛中，学生需要与其他团队竞争，这有助于培养竞争意识和团队合作精神。其次，学校间的比赛也是素质拓展的重要内容。这类活动可以促进学校间的交流...
