在生活当中相信有很多的人都会有拖延症，当然我也不例外。拖延症其实是一个很严重的病，因为它的存在就很容易干扰到人们的生活。所以如果有了拖延症，请尽快想办法去解决它。
一、长期的拖延行为会导致人越来越懒惰：很多人都有一种心理就是：今天做不完的工作，明天再去做，而等到明天之后却又推到后天。往往一件很小的工作就是因为有了拖延症，它总是会让人们压根就没有任何的动力，而时间久了。就会影响到人们的性格和工作的一些态度。这就是人们越来越懒惰的原因。
二、克服拖延症的方法：其实要想克服拖延症也很简单，那就是明确自己要做的工作，并及时做好一个详细的计划，完成一项勾画一项。相信时间长了，拖延症就会得到一个改善。相信还有的人做完这些计划就没有了动力，还有一个办法就是，在自己的手机闹钟上面备注，到了规定的时间闹钟铃声会响，按照设定的闹钟完成工作其实也是一个很不错的选择。
三、不断的给自己一些心理暗示：有的时候，其实心理暗示也是很重要的。当自己又开始有拖延的情况的时候，请给自己一些心理暗示。比如：这个计划很重要，快点去完成……之类的。当你发现你很顺利的就去完成了这些计划的时候，你的内心还是会很有成就感。
现在患有拖延症的年轻人是越来越多了，如果发现自己已经有了这种症状。请一定要及时治好自己的这个状况。不要让拖延成为了一种习惯，更不要让拖延成为了一个自己懒惰的借口。其实改掉拖延症很简单的，相信自己通过自己的努力，一定会克服这个小小的难题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-15
有数据显示，大约80%的大学生和86%的上班族都患有拖延症，50%的人不到最后一刻，绝不开始工作，另外，13%的人没有人催，就无法完成工作。
第2个回答 2020-12-05
有，制定目标。我就有拖延症，今天的事情拖到明天或者后天，后来我制定了计划，每天严格按照计划完成任务，就克服拖延症了。
第3个回答 2020-12-04
我其实一直是有拖延症的，但是我克服这种拖延症就是自己用手机定个闹钟，严格的控制自己做事的时间。
第4个回答 2020-12-04
我曾经也有拖延症，所以我每天都会强迫自己在规定的时间里面完成想要完成的事情。
怎样克服拖延症
克服拖延症，可以从以下几个方面着手：1. 改善认知： 体验内心想法：拖延症患者往往明知结果不利，却缺乏启动的动力。因此，首先要从内心去体验和理解自己的想法，认识到拖延的危害性。 重建认知体系：通过自我反思和心理调适，逐渐改变对任务的消极态度，增强对任务完成的信心和动力。2. 借助外力督促： ...
拖延症怎么克服
克服拖延症的方法如下：接纳自己的拖延症：认识到拖延症是普遍存在的，尤其是追求完美和认真负责的人更容易拖延。理解拖延背后的心理原因，如担心做不好、追求完美等。明确优先级：经常问自己“我现在做的是不是目前最重要的事？”，确保自己专注于最重要的事情。使用“四象限法则”将任务分为急并重、重...
怎么改变懒惰拖延症
1、养成守时的习惯对克服懒惰至关重要。每天准时起床、用餐和就寝，这些看似微不足道的日常小事，实际上反映了一个人的自律能力。经常拖延的人往往在这些基本的生活规律上表现出疏忽。一个有自律精神的人，会从遵守这些基本生活规律做起，逐步建立起良好的生活习惯。2、合理安排时间，避免空闲过剩。工作之...
克服拖延症的正确方法有
首先，自己监督自己，督促自己及时完成工作任务至关重要。只有当我们能够自我监督，才能有效改掉拖延症的问题，培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有明确的监督或原则，我们可能会变得越来越懒散，拖延也会变得越来越严重。其次，善用奖惩措施也是关键。当我们及时有效地完成工作任务时，应该给自己一些奖励，...
如何正确克服拖延症
要正确克服拖延症，可以采取以下措施：接纳自己的拖延症：认识到拖延症是一种心理疾病，而非简单的懒惰。接受自己有拖延症的事实，是克服拖延的第一步。养成固定时间的习惯：设定固定时间段：每天定好固定的时间段，如两小时，专注于工作或学习。避免娱乐干扰：在这段时间内，避免寻找娱乐方式，专注于未...
拖延症怎么办
尝试理解并接受这些情绪。用更积极的态度面对任务，或者与任务的发起者沟通，了解对方的期望与需求，寻找解决问题的方法。持续自我反思和调整：拖延症的解决需要持续的自我反思和调整，要认识到拖延的负面影响，勇于面对并采取行动。通过不断的实践和调整，逐步克服拖延症，迈向更高效、更充实的生活。
拖延症怎么挽回自己
要挽回自己，克服拖延症，可以采取以下措施：一、认识并克服拖延的根源 正视恐惧和压力：拖延往往源于对任务的恐惧或压力感，需要正视这些情绪，并努力克服。 分解任务：将大任务分解为小目标，逐步完成，以减少压力和恐惧感。 寻求支持：寻找支持和鼓励的人或群体，与他们分享困惑，获取帮助和建议。二、...
如何正确克服拖延症
从而减轻心理负担。2. 在工作期间，关闭所有可能分散注意力的因素，如微信、QQ、音乐和电视等。全神贯注于手头的任务，有助于有效克服拖延症。3. 若拖延症已对生活产生严重影响，日常调整无法显著改善状况，建议寻求心理健康医生的帮助。通过认知行为疗法，患者的病情可以得到改善。
克服拖延症的正确方法有
克服拖延症的正确方法主要包括以下几点：自我监督：督促及时完成任务：通过有效地监督自己，培养“今日事今日毕”的良好习惯，避免懒散和拖延。善用奖惩措施：奖励机制：当自己及时有效地完成工作任务时，可以给予自己一些奖励，如言语鼓励、购买心仪的物品等，以增强积极性和动力。惩罚机制：对于拖延的行为，...
拖延症背后的心理原因是什么?怎样有效克服?
拖延症背后的心理原因是什么？怎样有效克服？引导段：拖延症是一种常见的心理现象，许多人都曾经或正在面临这个问题。然而，拖延症的背后存在着深层的心理原因，了解这些原因并采取相应的应对策略，可以帮助我们有效克服拖延症，提高工作和生活的效率。一、心理原因之一：恐惧与焦虑 小标题：恐惧与焦虑的影响 ...
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