如何度过入职的焦虑期

如何度过入职的焦虑期

　　如何度过入职的焦虑期，对刚刚入职的新人来说，在兴奋的同时有人亦会产生焦虑的情绪，从大学校园步入职场，毕业生会有种种的不适是很正常的，下面来看看如何度过入职的焦虑期。

　　如何度过入职的焦虑期1

　　 善待自己

　　换工作是人生中最重大的改变之一。正是因为新角色和旧工作有很多不同，才会让你像现在这样感到不知所措。

　　所以，善待自己，不要指望一夜之间就能适应一切。给自己时间去适应新的岗位，适应陌生的人、事、物、时间安排、工作流程和新的技术。你现在的感受是常见的，但也是暂时的，它会随着时间消失。

　　毕竟，你以前也经历过生活中的变化，并且最终都适应了。这次也不例外。

　　 找出原因

　　要想适应新岗位，首先要弄清楚负面情绪的来源，并采取积极的措施来化解它。

　　是工作本身让你感觉不舒服？或者是你喜欢这份工作，但讨厌上下班时间？又或者与新上司相处不太融洽？担心与新同事的关系不如想象中的那么好？……也许你觉得自己应该更迅速、更轻松地上手，但事与愿违？

　　不管是什么问题，都要积极主动地去解决。你可以向你的新上司寻求帮助，也可以向工作之外的人寻求帮助，或者和决定招聘你的公司 HR 谈谈，他们也许能够帮助你度过这段困难时期。

　　 记住好的方面

　　写下新工作中你喜欢的方面，比如参与了有挑战的项目，或者拥有了一定程度的自主权……想想好的方面，有助于消除你对新工作的负面感受。

　　回想一下你当初接受这份工作的初心，是要勇敢迎接新的挑战、新的冒险。重新调整视角，这样你就能重拾对新的生活和新的职业生涯的热情。

　　 现实一点

　　事实上，没有一份工作是完美的，你总是要为了自己喜欢的部分去接受那些不尽如人意的部分。随着时间的推移，你会逐渐适应，从而专注于你喜欢和擅长的方面。

　　通过与新上司和新同事的密切合作，你会发现：那些最初的担忧最终也许都会迎刃而解。但是，如果工作中确实存在让你担心的方面，比如公司文化欠佳或上司经常贬低你，这些困扰似乎不太可能随着时间改善，那么也不要回避。

　　 建立成长型思维

　　在开始一份新工作的前几周和前几个月，你会学到很多新东西。不要因此吓倒，也不要太过怀疑自我，应该把这看作是一个令人振奋的机会，借此拓展思维、提升技能。

　　此外，记得更新你的简历和领英资料，详细记录你学到的新知识和新技能，如果你最终决定换一份工作，它们会派上用场。即使你对这份工作不满意，它也可以成为你宝贵的工作经历，提高你的市场竞争力。

　　 和新团队积极互动

　　除非你是和机器人共事，否则就应该学会与新同事相处。他们很可能比你想象的更友好、更容易接近。不要害怕向他们请教你在新工作中遇到的问题。

　　和他们共进午餐谈论你遇到的问题，你也许会发现，那些让你感到恐惧、不好意思开口的问题，也曾经同样困扰过你的新同事们。

　　 停止怀旧

　　不要总是拿新工作与旧工作比较，不要对你的新同事说：“在我以前的公司，我们是这样做的……”这样做不仅不会让你愉快，还可能会激怒你的新同事。请公平地对待新岗位，不要一直怀念以前公司的团队和工作。

　　相反，你要记住当初为什么会选择这份新工作。不出意外，你的选择会让你离你的职业理想更近一步。如果没有跨出这一步，你现在可能依然站在同一个地方，日复一日地做着同样的事情。

　　 设定期限

　　不要只是被动地等待情况好转，你可以设定一个时间期限决定“去留”。与此同时，努力了解你的同事并为新组织做出贡献。你可以请教新同事、每周与你的新上司会面、讨论你目前的进展。

　　如果到了你设定的期限，情况还没有好转，也不可能改善，那么再来考虑辞职。

　　如何度过入职的焦虑期2

　　 1、正确认识这一阶段。

　　这是在职业发展过程中很正常的阶段。无论进入职场的时间长短，换了一个新的环境，就一定会有个适应的过程，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样，对于新人，组织需要一定的时间去认识和接受。在这段时间里，个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一定的焦虑是很正常的，也是有益的。

　　 2、将焦虑分类。

　　焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是焦虑到崩溃。要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件；如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少；如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。

　　 3、管理可能的支持。

　　焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的。同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。

　　把这些支持与焦虑对照，就会发现原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应，于是方法就出现了。要做的就是找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施。

　　分清问题，找到原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。

　　职业规划是职场人必备的职场能力。或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性，但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源，根据探索的既定目标，实时进行定位与调整，为职业发展提供阶段性的战略指引。

　　如何度过入职的焦虑期3

　　 入职焦虑症有何症状？

　　 症状一、紧张（职业不对口，天天做噩梦）

　　林梅（化名）是暨南大学新闻专业研究生，条件不错的她从去年底开始便满怀豪情地开始“揾工”，无奈心仪的媒体行业进不去，四处碰壁的她最终在两份与本专业无关的工作中选择了银行。

　　按林梅所工作的银行规定，新人前半年必须进行轮岗业务学习，一般半年后转正。7月入职的林梅，站了将近1个月大堂、熟悉各种办事流程之后，开始进入柜台窗口工作。

　　“刚刚独立上柜的时候，我几乎天天做噩梦，梦到帮客户转钱转错了结果被客户骂、梦到银行结算时单据忘了签名结果导致整个团队被骂，总是在清晨6点就惊醒。”由于银行行业与钱财挂钩，在业务处理方面的要求相对严谨，对业务员犯错误的包容度自然较小，而林梅在大学期间完全没有接触过此类知识，属于零经验者，导致她几乎每天在柜台上如坐针毡，精神紧张。

　　“虽然我选择了银行，但我还是向往着媒体。我甚至还梦到过自己被本地知名传媒集团补录，兴高采烈地回银行交违约金。”林梅坦言。

　　 症状二、失意（加班成常态，理想搁一边）

　　从校园走入职场的'“水土不服”，远不仅是紧张与焦虑。

　　胡同学今年毕业于广东外语外贸大学英文学院，目前在一家规模不算大的互联网数据分析公司任职。“早起加班，白天上班，晚上加班，周末加班”是他对目前工作状况的描述。

　　虽然胡同学很满意这份职业的工作氛围和发展潜力，但加班时间过长，让他觉得自己的时间被压缩，没有时间思考和学习。“上午11点到公司上班，晚上9点才回到家。在家也要被工作占据时间，一天里只有吃饭和在路上的时间是属于自己的。”

　　他坦言，自己从学生到职场并没有存在太多的不习惯，但实现角色转换还是花费了他不少时间，“不是指从学生到职场新人，而是学生到社会人士”。他告诉记者，在社会上，没有人会跟他谈理想，学校环境相对单纯，而在商业社会里他也看到了一些残酷不光明的东西，“我不想变成一个现实的人，结果就变成了一个悲观的人”。

　　 症状三、不满（干一样的活儿，拿不一样的钱）

　　来自浙江的小鹏目前就职于广州一家大型广告公司，任策划工作。从学校到职场的心理变化，多多少少让他感受到了“压力山大”。

　　7月入职之前，小鹏对工作并没抱太大的期待，他只有两个希望，一是学到东西，二是养活自己。在入职两个月之后，无止境的加班生活让小鹏甚至忘记了周末的存在。

　　虽然抱怨加班，但学了4年广告的小鹏心里明白，广告人哪有不加班的。在日夜颠倒中，他逐渐习惯了这样的节奏，在完成一项又一项任务之后，成就感还是能带给小鹏舒心的感觉。

　　可是，一聊到最现实的工资问题，小鹏直言这是他最不满意的地方。

　　“干一样的活儿，却因为出身不同，拿着不一样的工资。”他说，公司今年实行新的工资制度，以毕业学校为标准发工资。由于小鹏毕业于一所普本院校，他每月到手工资大概为2500元，但来自985、211重点院校的应届毕业生工资却是他的1.5倍，月薪约为3700多元，这让小鹏感觉很不公平，但作为新人的他也只能默默接受。

　　 症状四、恐惧（觉得“自己弱爆了”）

　　性格开朗的女孩陈甜甜（化名）就读于本市西南某高校文科院系，过了暑假她就升大四了。她希望毕业后进入企业从事人力资源工作，因此利用暑假在本市某外资企业做HR助理实习生以积累经验。

　　近两个月来，陈甜甜在业务方面取得了不小的进步。然而，企业快节奏、高强度的模式、分派给实习生的琐碎且枯燥的工作，经常令她感到“吃不消”，工作热情明显降低。尤其比起学校，职场人际关系复杂得多，对此陈甜甜更是发自内心地感到惧怕。

　　“HR部门需要跟各个部门打交道，出于种种原因有时不能为他们及时招到满意的人，往往造成误会甚至引起不满，感觉压力好大”，陈甜甜忧心忡忡地说道，“还没开始正式工作就这么累了，真不知道以后该怎么办，我实在是弱爆了！ ”