从iOS14降级回iOS13的教程如下：
备份手机数据：
- 重要性：在进行降级操作前，务必备份手机数据以防丢失。步骤：打开iTunes，通过USB数据线连接iPhone至电脑，选择设备，在摘要中选择备份至本电脑。
进行iPhone降级：
- 方案一：使用iTunes
- 步骤：下载与手机型号对应的iOS13系统版本固件，打开iTunes，连接iPhone，按住Shift键单击检查更新，选中下载的iOS固件，点击更新，iPhone将开始降级并重启。
- 步骤：打开牛学长苹果手机修复工具，连接iPhone至电脑，选择修复系统功能，下载iOS13.5.1系统固件，点击开始修复，手机降级后将自动重启。
恢复手机备份：
- 步骤：降级完成后，手机将自动重启，此时需再次连接iTunes恢复之前的手机备份。找到备份在电脑中的位置，修改info.plist文件中的ios版本为ios13，保存文件后，在iTunes中单击恢复备份，选择修改过的备份后点击开始。
注意事项： 在进行升降级操作时，应关闭“查找我的iPhone”功能。 使用苹果手机原装数据线连接手机与电脑，并保持良好的网络环境。 若iTunes降级失败或手机陷入恢复模式，建议使用牛学长苹果手机修复工具完成降级。
总结： 在升级至新系统前，请确保手机数据备份完整。 若遇到问题，选择合适的方法进行降级，并谨慎使用主力机升级测试版以防风险。 备份数据在升降级操作中至关重要，以保护重要信息。 推荐在遇到问题时，使用专业的手机修复工具解决系统故障。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
iOS14降级教程|iPhone升级翻车,BUG扎堆,如何降回iOS13?
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ios14怎么退回ios13
确保手机开机状态。同时按住手机的音量加键、音量减键以及锁定键，直到手机进入恢复模式。选择更新选项：在iTunes中，当手机进入恢复模式后，会弹出更新按钮。按住键盘上的shift键或option键，点击“更新”选项。选择iOS 13固件：在弹出的文件选择窗口中，浏览并选择已经下载好的iOS 13固件。等待提取软件：i...
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1、先将手机和电脑用数据线连接起来，然后在电脑打开itunes应用；2、将手机开机，然后同时按下音量加键，音量减键以及锁定键不松开，手机就会进入到恢复模式 3、itunes此时就会弹出更新按钮，然后按住键盘的shift键，选择更新的选项 4、在电脑中，打开选中下载的iOS13的固件 5、打开后，会提示提取软件，...
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