拖延症的症状有轻有重，而重度拖延症是比较麻烦的，重度拖延症的拖延时间很长，而且症状相对也严重一点。针对这种情况，一定要及时治疗，清楚拖延症的原因，这样才能对症治疗。
一、首先要明白是什么造成了拖延症。
一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵... ...。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导致了拖延症。你任由心里的懒惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。
二、制定任务的完成期限
本该周五完成的事情，可以先尝试把期限定到周三，并不断暗示自己一定要在周三前完成，找出各种拖到周五肯定来不及的理由，强化任务压力。
三、降低对任务的期望值
对于以期望尽善尽美而拖延的人而言，可以降低自己对任务完成状况的期望，或者降低目标。让任务看起来不是那么的难做，简单点，就不会那么拖延了。
四、尽快开始行动
“身未动，心已远”不是多好的工作状态，“心动行动”才靠谱。拒绝做思想的巨人，行动的矮子，在行动的过程中边做边总结边改善，前期可能会慢一点，熟悉了投入了，一切就顺其自然了。
五、给自己心理动力
首先要认识到自己存在拖延问题，希望自己能有所改变。这是我们迈出改变的第一步，心理动力是改变的前提。
一、首先要明白是什么造成了拖延症。
一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵... ...。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导致了拖延症。你任由心里的懒惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。
二、制定任务的完成期限
本该周五完成的事情，可以先尝试把期限定到周三，并不断暗示自己一定要在周三前完成，找出各种拖到周五肯定来不及的理由，强化任务压力。
三、降低对任务的期望值
对于以期望尽善尽美而拖延的人而言，可以降低自己对任务完成状况的期望，或者降低目标。让任务看起来不是那么的难做，简单点，就不会那么拖延了。
四、尽快开始行动
“身未动，心已远”不是多好的工作状态，“心动行动”才靠谱。拒绝做思想的巨人，行动的矮子，在行动的过程中边做边总结边改善，前期可能会慢一点，熟悉了投入了，一切就顺其自然了。
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首先要认识到自己存在拖延问题，希望自己能有所改变。这是我们迈出改变的第一步，心理动力是改变的前提。
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王者荣耀重度拖延症什么意思
王者荣耀重度拖延症意思是玩王者荣耀游戏主动拖延任务完成。王者荣耀是腾讯天美工作室推出的英雄竞技手游，重度拖延症是当遭遇一个任务或方案时积极推迟的个人行为。王者荣耀重度拖延症意思就是玩王者荣耀游戏时拖拖拉拉。
重度拖延症
拖延症的症状有轻有重，而重度拖延症是比较麻烦的，重度拖延症的拖延时间很长，而且症状相对也严重一点。针对这种情况，一定要及时治疗，清楚拖延症的原因，这样才能对症治疗。 一、首先要明白是什么造成了拖延症。 一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是...
一个重度拖延症患者的真实自救
5、坚持3天，奖励行动 我常有这种感觉，拖延越久，越不安心，连玩手机、刷视频都会觉得不安，所以除了以上的物质奖励，我会给自己，设定一些精神奖励，比如：完成第1天任务，奖励5分钟电影时间，完成2天，奖励10分钟，以此类推，那周未就能心安理得的看完一部电影了。我还在摆脱拖延症的路上继续努力...
拖延症重度患者最合适的婚姻对象?
1. 对于拖延症患者来说，理想的婚姻伴侣应当是性格温和、不易焦虑的人。避免选择那些急躁或容易焦虑的伴侣，因为这样的组合很难构建稳定的婚姻关系。2. 如果两个人都倾向于拖延，这样的婚姻可能并不会带来积极的结果。两个拖拖拉拉的人在一起可能会导致彼此之间的互相影响，进而使拖延行为加剧。3. 另...
怎样解决孩子的重度拖延症读后感
我的应对是买各种时间长度和颜色的时间沙漏，做某事用一种颜色的沙漏，把抽象的时间形象具体化，可观可感。让孩子知道时间不是取之不尽用之不竭的，而是非常容易流失，从而做到珍惜时间合理安排利用时间 。做事要有选择，分轻重缓急，急事儿先做。从而行之有效的改掉孩子的重度拖延症。
男友有重度拖延症,屡教不改,该分手吗?
如果我们发现男友有重度拖延症，并且屡教不改，这种事情应该是一件非常烦恼的事情。如果自己还爱这个男友的话，那就要想方设法改变他，如果觉得他无药可救了，那我觉得也是可以分手的。首先，耐心沟通。人与人的相处最重要的就是人与人之间的沟通，男女朋友相处更是如此。如果两个人之间的沟通出现了...
一个重度拖延症患者的自白
我给自己贴了一个标签，那就是重度拖延症患者。此刻，周日的夜晚，人定十分，家人已进入甜美梦乡，我却在边喂夜奶边拿起手机写作业。是的，我加入了一个写作小组的微信群，群里都是爱好写作，希望在写作路上结伴同行的姐妹。作业就是每周写一篇文章。然后，每周这篇作业，就每次都拖到周日晚上很晚才...
懒惰、不想学习、重度拖延怎么办?
要克服拖延症，关键在于改变与自我的关系模式，以及与父母之间的互动模式。首先，个体需要重视并尊重自己的感受和意志，拿回自己人生的决定权，而不是被动地遵从外部强加的期望。其次，建立一种接纳和理解的思维方式，当无法达到既定目标时，学会对自己进行支持和接纳，而不是自责。这需要个体意识到父母与...
没有人知道的大冒险重度拖延症成就怎么获得 攻略介绍
通关第一关：努力通关彩色塔防游戏的第一关。通关后，会有两个选项跳出来。选择第一个选项并一直点：这时，你要选择第一个选项。然后，一直点击它，不要停！直到跳出“重度拖延症”这个成就为止。以上就是获得“没有人知道的大冒险”重度拖延症成就的详细攻略啦！希望这个攻略能帮到你，让你也能顺利...
极重度拖延症,怎么办,心里急死
改善拖延症具体做法：1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。4、...
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