1、皮肤清洁
如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。特别是长期对着电脑工作，静电会吸附空气中的尘埃，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易出现暗黄。
所以需要重视皮肤的清洁，除了每天认真卸妆、洗脸外，最好每周进行一次深度清洁和去角质，帮助皮肤去除深层夹带的污垢，疏通毛孔，让肌肤的吸收能力翻倍。
2、随时保湿
长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。
3、促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
扩展资料：
可以改善气色的食物：
1、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。牛奶还有美白作用，历来是女性美容护肤佳品。
2、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族吃绿花菜对皮肤好准没有错。
3、葡萄
葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-03-10
第2个回答 2014-02-02
有些人吃了过多的柑橘、胡萝卜、南瓜等会引起皮肤发黄，但其巩膜不黄。还有长期心情紧张、抑郁、烦闷的人，长期营养不良、贫血等都可能导致机体代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。
1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
4、午睡享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
5、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食.食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色 ”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
除了食疗外，利用白醋洗脸、珍珠粉或黄瓜敷脸敷脸等方式，都有助从外部改善脸色发黄情况。另外，日常生活中，需避免熬夜、保证充足睡眠时间、均衡饮食、每周作1到2小时运动等，都有助摆脱“黄脸婆”称号。本回答被提问者和网友采纳
1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
4、午睡享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
5、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食.食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色 ”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
除了食疗外，利用白醋洗脸、珍珠粉或黄瓜敷脸敷脸等方式，都有助从外部改善脸色发黄情况。另外，日常生活中，需避免熬夜、保证充足睡眠时间、均衡饮食、每周作1到2小时运动等，都有助摆脱“黄脸婆”称号。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2019-12-04
脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄. 最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症. 如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄. 还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。 假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴、 木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等；坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。 还有就是经常的熬夜，生活不规律，脸色也会黄。 化妆品只能是远看，近距离的接触，那只能是内在的美白了。
女人的容颜80%靠气血支撑，上了年纪之后，随着脏腑器官虚衰，气血生化受阻，很容易就气血不足了。而当气血不足以上荣于面时，脸色自然就会发黄。所以，很多中老年人女性会通过吃健延龄胶囊这类抗衰补益、养气补血的中成药来调养身体，延缓衰老，同时缓解面色发黄、长斑、长皱纹、白发等衰老问题。
女人的容颜80%靠气血支撑，上了年纪之后，随着脏腑器官虚衰，气血生化受阻，很容易就气血不足了。而当气血不足以上荣于面时，脸色自然就会发黄。所以，很多中老年人女性会通过吃健延龄胶囊这类抗衰补益、养气补血的中成药来调养身体，延缓衰老，同时缓解面色发黄、长斑、长皱纹、白发等衰老问题。
第4个回答 2015-01-22
如果你没有去看过医生的话，建议你别做任何保养什么的。皮肤暗黄可能跟肝脏有联系的都是。最好就是自己去医院检查下。如果没有问题的话。建议你补充下胶元蛋白。花青宜胶元蛋白挺不错，包裹VC，用一段时间就可以了。
女人脸色发黄怎么调理 这样食疗调理脸色发黄有奇效
一、面色暗黄食疗 将番茄、黄瓜、柠檬和鲜玫瑰花瓣混合榨取汁液，加入蜂蜜后饮用。这种饮品富含维生素C和谷胱甘肽，能促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方法对于因代谢功能紊乱导致的面色暗黄特别有效。二、面色蜡黄食疗 将粳米与绿豆混合熬成稀粥，加入煮熟的猪肝片。此粥具有清热养血...
女人气血亏,脸色发黄,吃什么可以调理?
1. 女性若出现脸色发黄，可能是气血不足的信号。此时，可以考虑服用人参养荣丸，它既能补充气血，也有助于强化脾胃功能。2. 健康女性的肤色通常红润，呈现红黄相间的自然光泽。脸色发黄通常意味着气血不足，无法充分滋养肌肤。3. 为了调理气血，女性可以选用一些药物，如气血和胶囊、益气养血口服液、当归...
脸色暗沉发黄怎么办?
1、健康生活。因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常...
女人脸色发黄该怎么办呢?
2. 保持随时保湿：长时间接触电脑辐射会导致皮肤氧化失去光泽，空调环境则会使皮肤流失水分，显得紧绷暗黄。在办公室常备保湿喷雾或美白保湿化妆水，定期为肌肤补水，能够缓解肌肤干燥，逐步改善暗黄问题。3. 促进身体排毒：体内毒素积累会影响皮肤健康，导致暗沉。可以通过饮用柠檬茶等排毒养颜饮品，以及食用...
女人面色暗黄,应该如何调养?
1. 面色暗黄通常是由于气血不足引起的。除了服用补血保健品如阿胶、红枣、桂圆等，还应积极参加体育锻炼。2. 记得小时候，我因贫血脸色发黄，并常感头晕。后来，为了体育达标测试，我开始每天锻炼，如跑步和跳绳，身体状况逐渐好转，贫血症状也得到改善。3. 同时，培养良好的饮食习惯和作息时间至关重要。
女人脸色暗黄怎么调理?25岁女人脸色暗黄怎么调理?
1、美白肌肤的方法脸色暗黄怎么调理最快1.每天三颗枣有句话这样说：一日三颗枣，青春永不老。这并不是没有道理可言，红枣中含有十分丰富的维生素，可以防止色素的产生，并具有补气养血，健脾益胃，养血安神，滋补壮阳等重要的医用价值，建议经常喝些红枣汤或粥，将红枣的功效发挥至最大，但注意也不...
女人气血不足,脸色发黄怎么办
1. 你的脸色发黄，精神不振，这可能是气血不足所致。2. 可以通过服用补血制剂来补充气血，从而改善气色。3. 建议女性气血不足时，可以口服铁剂如铁之缘片来治疗，通常在服用两周后，血红蛋白水平会逐渐上升，气色和精神状态也会逐步改善。4. 在这个阶段，应该继续补充，直到血红蛋白含量恢复正常。5. ...
皮肤发黄暗沉怎么办
保持良好的生活习惯：避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些习惯可能加剧脸色发黄。同时，经常锻炼身体，有助于促进血液循环，改善肤色。寻求专业帮助：必要时看医生：如果脸色发黄持续存在，且伴随其他症状，如贫血、体内气血循环不畅等，应及时到医院进行检查，以排除潜在的健康问题。通过以上措施的综合应用，...
脸色发黄发暗是怎么回事,需要吃什么食物可以调节呢?
对于脸色发黄的情况，可以通过饮食调理来改善。首先，应当荤素兼吃，合理搭配膳食，保证全面充足的营养摄入。其次，若伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症，应适量食用富含蛋白质的食物，以纠正贫血，增加心排血量，改善大脑供血量，提高血压和消除相关不良症状。此外，健脾补脑的食物可适当食用，如山药...
女人脸色发黄怎么办 脸色暗黄怎么调理
脸色暗黄往往与脾胃功能不佳及气血不足有关。因此，饮食上可以适当增加一些具有补脾养血作用的食物，比如红枣、黑芝麻、猪肝等。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，对改善脸色暗黄有积极作用。另外，建议女性朋友们关注眼白部分，观察是否有发黄或出现黄点的情况。如果发现眼白部分出现异常...
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