中医发现，许多人的气色并不理想。从中医养生的角度来看，这可能与内脏功能有关。中医美容专家建议，要想拥有健康的气色，首先需要调理好五脏。那么，五脏应该如何调理呢？下文将介绍具体的养生方法。
好脸色从五脏开始
面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往是由于五脏功能失调所致。即使再高明的美容师，也难以掩盖憔悴的面容。因此，要想养颜美容，首要任务是调理内在的生理功能，让容颜保持不衰。
补心，让面色红润
心主血脉，其华在面。心气能推动血液运行，将营养物质输送到全身。面部是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以通过面部的色泽表现出来。心气旺盛、心血充盈时，面部会显得红润光泽；若心气不足、心血少，面部供血不足，皮肤就得不到滋养，脸色就会苍白或萎黄。
调理方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米中熬粥，常服此粥可养心补血、润肤红颜。另外，每天吃20颗红枣，几个星期后就能见到明显的改善。
润肺，帮助肌肤保湿
肺主皮毛。通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则会导致肌肤干燥、面容憔悴而苍白。肺虚的人通常皮肤干燥、没有光泽、面容憔悴。
调理方法：善用润肺的中药如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，有助于皮肤活化。百合对感冒发烧后出现的面容憔悴、失眠多梦等症状有较好的恢复作用。对于肺热和胃热体质的人来说，痘痘和皮肤问题容易影响废物毒素的代谢。可使用如茯苓、连翘、金银花等中药减缓炎症，改善肤质。
补肝，润肤去斑
肝主藏血、主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职、血行不畅则会导致面部血液淤滞而面色青；肝血不足则面部皮肤缺少血液滋养而显得无华、黯淡无光。
调理方法：中医建议食用“银杞菊花粥”。制作方法是将银耳、菊花和大米熬粥后，放入枸杞和适量蜂蜜。
常做两个动作养出好气色
搓脚
每天睡前搓脚可促进气血运行、舒筋活络并平衡阴阳状态。先用40℃左右的温水泡脚20分钟然后分别用左右手沿脚心上下搓100次至脚心发热。在搓脚的同时活动脚趾尤其是大拇指因为其为肝脾两经的通路多活动可舒肝健胃增进食欲。
梳头
梳头养生法历史悠久。如能坚持在睡前每天梳头则可事半功倍。头部穴位较多通过梳理可起到按摩刺激作用能平肝开窍守神止痛明目等。对于女性而言坚持梳头可以畅通经气疏通头部血流滋养头发防止脱发。
调理方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米中熬粥，常服此粥可养心补血、润肤红颜。另外，每天吃20颗红枣，几个星期后就能见到明显的改善。润肺，帮助肌肤保湿 肺主皮毛。通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则会导致肌肤干燥、面容憔悴而苍白。肺虚的人通常皮肤干燥、没有光泽...
怎么补气好 中医妙招让你脸色从里红到外
在季节变换时，如冬春之交或秋冬时节，天气干燥寒冷，肺部易受侵袭。此时应选用补肺润燥的食谱来滋养肺部。白色食物如白豆、白木耳、山药等入肺经，能补肺润燥。此外，还有清肺补肺的食物如白木耳、百合、鲜藕等可供选用。除了饮食调养外，女性还应注意生活习惯和情绪管理。熬夜、抽烟等不良习惯可能导致肺...
如何改善气色?按摩穴位加内调让你面如桃花
1、迎香穴：提升肤色 很多情况下，如果我们体质不好或者身体不适的话，很容易导致脸色蜡黄的。这时候很多女孩子为了掩盖这腊黄的肌肤，用上很多的化妆品，让自己的气色变的好起来。其实，完全可以不必这样，只要通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，...
女人如何改变气色 常按这3个穴位让你面色红润有光泽
按摩时，用指尖按住穴位，轻轻用力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次按摩约1分钟，睡前进行效果最佳。此外，使用拇指按摩效果更佳。其次，丝竹空穴对于去除鱼尾纹具有显著效果。眼睛是青春的象征，一旦眼部出现鱼尾纹，整个人会显得较老。然而，通过按摩丝竹空穴，可以促进眼周的血液循环，调整眼周循环，从...
让肌肤气色红润不需化妆
日常多喝水来代替饮料，最少也要喝够1500ml，姐妹们可以准备一个精致好看的水杯来督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞黄芪水等，对改善气色、补充气血都很有帮助。2、护肤时不贪多 护肤在一定程度上确实是会给肌肤带来好的变化，但我们护肤的时候也不能贪多，选对护肤品、适度护肤才是关键。一般我们...
如何养出好气色
养出好气色的方法如下：1、一日三餐最好按时进行，不能暴饮暴食，多吃蔬菜水果。维生素C有抗氧化作用，番茄是其中的典范。2、多补充胶原蛋白，人体的胶原蛋白是会流失的，尤其是从25岁开始，流失速度直线上升，40又是一道坎，基本上不足18岁的一半了。所以补充胶原蛋白就显得尤为重要了。可以食补，也...
如何才能气色好?
问题四:怎么才能让气色好起来 1.要有充足的睡眠 2.保持好的心情 3.多喝水 保证内分泌平稳 4.要有适当的弗动 5.少抽烟 少喝酒 6.多吃蔬菜水果 7.用适合自己肤质的保养品 问题五:怎样可以让自己看起来气色好一点脸色红润点? 16种生活习惯让你偷偷变漂亮 家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说,一个...
如何不化妆也贼好看呢?
女生们如何不化妆素颜也很好看 1、喝自己打的豆浆 豆浆含丰富植物蛋白，还有很多的好处就不多说了，每天一杯，营养又健康，还能美白和减脂 2、每天喝一杯姜杞茶 姜杞茶里有阿胶，枸杞，怀姜，坚持喝可以补气血，还能调养月经，缓解痛经、量少 3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)是酸奶不是牛奶哦，长痘喝...
女性怎么调理气色?有什么好的方法吗?
01 有一些女性的脸色不太好，可能是脾虚所引起的，平日里化妆看不出来，可是卸妆之后确实看到自己的气色不佳，需要喝一点红酒。红酒是具有一定的活血化瘀的效果，能够让女性的面色变得更为红润。02 甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，铁的含量也非常高，具有非常好的补血效果。从中医的角度来看，甘蔗性寒...
气色 不好怎么办
2、面色潮红：即面部红色浅淡，部位局限于颧部，红色时间不持续。但每天有固定的时间，多在午后颧红者，还可伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现。常见于结核病、女性更年期综合征或房事过度等原因导致的肾阴不足等。中医认为，此症属阴虚内热，生活上宜调畅情志，加强营养，注意休息。
